腰痛を予防しましょう

腰痛の予防には普段の姿勢が大事です。
前回腰痛の予防と姿勢に関する話を紹介しましたが、腰痛にはいろいろと原因があるのですね。先天性の何らかの原因は除いたとして、やはり普段の無理な姿勢が１番の腰痛の原因ではないかな？と思います。長年染み付いた習慣はなかなか改善できないものです。

姿勢というのは意識している時はきれいに保つことができるのでいいですが、無意識になっていくと、姿勢はまたどんどん猫背になったり足を組んだりして、結局体のクセはなかなか抜けないものです。でも背筋を伸ばすということは見た目にもいいですし、体にとっても背骨がきれいに緩やかなＳ字の状態になることはいい姿勢だと言えますので、気をつけてみるといいと思います。

ですが、腰痛の原因となるのは姿勢だけの問題でもないんですよね。重い物を持ったばかりに腰痛になってしまったと言うこともよく聞きますが、ギックリ腰もまさにそうですよね。ギックリ腰に関しては、なってしまうとしばらく体を休めなくちゃいけません。なのでギックリ腰（腰痛）にならないように、重いものを持つ時にはしっかりと気をつけて持つとか、腰に負担がかからない姿勢になるとか何かしら工夫をすることで、腰痛の予防になると思います。

腰痛になりたくはないですが、歳をとる度にどんどん腰も弱くなったりしますよね。そうならない為にも、若いころからしっかりと腰痛の予防をしておくなりして、腰をいたわることが大事だと思います。