腰痛を予防しましょう

出産を無事終え、今は子育て真っ最中の友達と久々にゆっくり話すことができました。
よくよく聞くと彼女のやっている腰痛の予防法って整体の指導のもと行ってるんですね。
自己流ではないなと思っていたんですが、やはり専門科へ。

何でもそうですが、自分の思い込みや独断で予防法などをやってしまって逆効果っていうのもよく聞きます。
そうなると予防法が予防で無くなってしまいますので、注意が必要。

整体の先生の言うことを全部素直に聞き、自宅でも予防法を実践したのが功を奏したんでしょう。
彼女は産後は、ヒドイ腰痛に悩まされることは一度もないそうです。
色々な予防法を日々、真面目にこなしている成果ですね。

前にも書きましたが、予防法は日々の積み重ねが重要。
一日集中型では、何の効果も期待できないと言っても過言じゃありません。
そうは言っても、無理は禁物です。毎日コツコツ続けていけるようなメニューがいいでしょう。
体力や筋力などにもかなりの子個人差があるもの。
必ず専門家の指示のもと、自分に合った予防法を取り入れていきましょう。

継続は力なりを実行するかによって予防法が成功するかが決まるわけですね。