腰痛を予防しましょう

精神的なストレスの解消が腰痛予防に欠かせない。精神的なストレスは、全身の筋肉を緊張させる。これは、ストレスにより交感神経が異常亢進状態になるから。

 人間の背骨から、交感神経　副交感神経の２つの　自律神経が出ている。

首　と　骨盤からは、副交感神経　が出ている。ちなみに副交感神経は、身体をリラックスさせる働きがある。

一方、背中からは、交感神経が出ている。こちらは、身体の血圧を上げたり　筋肉を硬くして活動的にする神経。

 骨盤　や　首などにゆがみがあると、副交感神経の働きが弱まり、交換神経優位になりやすい。これは、筋肉をこわばらせ　腰痛の原因になる。

 予防法としては、

 骨盤　や　首のゆがみを調整する（　整体・カイロﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸなどが有効　）

いい姿勢で腰・首に負担をかけない姿勢ですごす

などが有効です。気分的にも交感神経の働きが穏やかになり　リラックス状態になります。

背骨が整うと、気持ちもリラックスするなんて不思議ですね！！