腰痛いろいろ・予防いろいろ
人間は重い上半身を支え、からだを垂直に保つ為に、腰に大きな負担をかけているのです。
腰への負担が大きい場合は、重心が前の方に移ってしまうので、ついつい自然に体が反り気味になるものです。ですが、その為に腰にかかる負担も非常に大きいので、背筋も疲れ果てて腰痛になってしまうことだってあるわけですよね。例えば女性でいうと妊婦さんなんかもそうですよね。体重が重くなっているだけじゃなく、お腹もどんどんつき出てきてしまうので、ついつい腰に負担がかかる姿勢になりがちですよね。もちろんお腹が出ている男性なんかも同じことです。上半身の体重を支える為、普段の立ち姿勢が反り気味になってしまいます。ずっとそんな姿勢でいながらも、腰痛にならないほうが不思議なくらいなんですね。それらを予防する意味で、ダイエットや普段の姿勢を正すことが大事になってくるんですね。
そして腰痛と言えばお年寄りの腰痛。
老化によって骨がもろくなってきますが、それと同時に椎間板も弾力性を失ってすり減ってくるもの。つまり長年使っている腰椎が弱ってくると、ちょっとムリがかかっただけでも、かなりこたえることになってしまうのです。椎間板の水分が減り弾力性がなくなると、つぶれたようになってしまうので、そこに分布している神経が更に圧迫されたりしてヒドク腰痛が起こってしまうということになるんですね。
予防するということは簡単に言えば、その腰痛となる原因がわかっているのなら、それに対処する生活を心がけることで、予防することになるのだと思います。